Unsere Vorgehensweise
Probiotische Pillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit der Verdauung, das Immunsystem und die Energie verbessern und sogar die Gewichtsabnahme fördern können.
Aber bei der großen Auswahl an probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt kann sich die Wahl des richtigen Probiotikums für deine Bedürfnisse wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen.
Um dir zu helfen, das beste Probiotikum zu finden, haben wir die besten Probiotikamarken auf dem Markt untersucht. Wir haben jedes Probiotikum anhand einer Reihe von Faktoren bewertet, darunter die Anzahl der Stämme, die Dosierung, die Nutzerbewertungen und der Preis pro Portion.
Wenn du deine Darmgesundheit verbessern und dich besser fühlen willst, findest du hier die besten probiotischen Präparate, die du ausprobieren solltest.
Was sind Probiotika?
Probiotika werden definiert als „lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, einen gesundheitlichen Nutzen für den Wirt haben“.
Probiotika kommen natürlich in bestimmten Lebensmitteln und in deinem Darm vor. Zum Beispiel können Lebensmittel wie Kimchi, fermentierter Joghurt und Sauerkraut natürliche Probiotika-Quellen sein. Probiotika können auch bei der Verarbeitung von Lebensmitteln zugesetzt werden.
Nützliche Bakterien leben in deinem Darm und sind an einer Vielzahl wichtiger Körperprozesse beteiligt, z. B. an der Vitaminproduktion, der Stimmungsregulierung, der Verdauung, der Immunfunktion und vielem mehr.
Probiotika können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, die hohe Dosen eines einzelnen probiotischen Stammes oder mehrerer probiotischer Stämme enthalten.
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel werden mit einigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Auch wenn die Forschung zu Probiotika in den letzten 20 Jahren deutlich zugenommen hat, sind die Forscher/innen immer noch dabei, mehr über Probiotika und die gesundheitlichen Auswirkungen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zu lernen.
Was sind KBEs?
Probiotika werden in koloniebildenden Einheiten (KBE) gemessen. Diese Einheiten geben die Anzahl der lebensfähigen Bakterien pro Dosis an.
Produkte, die mit 1 x 109 KBE gekennzeichnet sind, enthalten 1 Milliarde lebensfähige oder lebende Bakterien pro Dosis. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten 1-10 Milliarden KBE pro Dosis. Einige Präparate enthalten jedoch viel höhere Mengen.
Um eine positive Wirkung zu erzielen, müssen Probiotika in recht hohen Dosen eingenommen werden. Forscherinnen und Forscher gehen davon aus, dass Probiotika mindestens 106 (1 Million) lebensfähige KBE pro Gramm enthalten müssen, damit sie die Verdauung überleben und positive Wirkungen im Körper entfalten können.
Die 3 besten probiotischen Ergänzungsmittel für die Darmgesundheit
- Probiology Gut+ (am besten für Frauen)
- Biotics 8 (am besten für Männer)
- nupure probaflor
1. Probiology Gut+: Das beste Probiotikum für Frauen
Probiology Gut+ ist ein tägliches probiotisches Nahrungsergänzungsmittel von Frauen für Frauen. Es unterstützt die Gesundheit von Frauen, indem es die Vaginalflora ins Gleichgewicht bringt, die Nährstoffaufnahme und die Verdauung verbessert, Entzündungen reduziert und einen insgesamt gesunden Darm fördert.
Im Gegensatz zu anderen probiotischen Produkten, die erst im Magen freigesetzt werden, setzt Gut+ die guten Bakterien erst im Dünndarm frei, so dass du alle Vorteile ohne Blähungen und andere Magenbeschwerden genießen kannst.
Die Gut+ Formel von Probiology ist vegetarisch und enthält kein Soja, Milchprodukte, Gluten, Konservierungsmittel oder GVO. Außerdem ist es haltbar, du musst es also nicht im Kühlschrank aufbewahren.
Probiology Gut+ enthält:
Vier lebende, klinisch geprüfte Bakterienstämme mit 40 Milliarden koloniebildenden Einheiten.
- Lactobacillus acidophilus sorgt für ein gesundes Scheidenmilieu und eine gesunde Verdauung.
- Bifidobacterium lactis fördert einen stärkeren und gesünderen Darm.
- Lactobacillus plantarum fördert einen gesunden Darm und reduziert Magenverstimmungen.
- Lactobacillus paracasei stärkt das Immunsystem und reduziert Entzündungen.
MAKtrek® Meeres-Polysaccharid-Komplex: Eine patentierte Kapselformel schützt vor Magensäure und sorgt dafür, dass die Bakterien den Darmtrakt erreichen
Fructooligosaccharide: Präbiotische Ballaststoffe unterstützen die nützlichen Bakterien
Nicht alle Probiotika sind gleich. Probiology Gut+ ist ein GMP-zertifiziertes Produkt, so dass du sicher sein kannst, dass du ein hochwertiges Ergänzungsmittel bekommst.
Wenn du noch mehr Überzeugungsarbeit leisten musst, findest du auf der Probiology-Website eine Liste mit vertrauenswürdigen Quellen, die die Wissenschaft hinter wirksamen Probiotika erklären.
Vorteile von Gut+:
Frauen, die diese glutenfreien Probiotika einnehmen, erfahren viele Vorteile. Tägliche Einnahme von Gut+ Ergänzungsmitteln:
- Fördert ein gesundes Darmmikrobiom
- Unterstützt eine vollere und leichtere Verdauung
- Gleicht die Vaginalflora aus
- Beruhigt die Verdauung und reduziert oder beseitigt Blähungen
- Reduziert Krämpfe und Magenverstimmungen
- Senkt das Stressniveau und verbessert die Stimmung
- Unterstützt die Gesundheit des Immunsystems
- Unterdrückt auf natürliche Weise den Appetit und fördert die Gewichtsabnahme
- Unterstützt die Hautgesundheit für eine schöne Haut
Zusätzlich zu all diesen großartigen Vorteilen kannst du dieses probiotische Ergänzungsmittel 60 Tage lang risikofrei testen. Wenn es nicht die erhofften gesundheitlichen Vorteile bringt, bekommst du dein Geld zurück.
Außerdem erhältst du mit deiner Bestellung zwei kostenlose Ressourcen. Das erste enthält großartige Tees zur Entgiftung und Stärkung des Immunsystems, und das zweite hilft dir mit einem siebentägigen Leitfaden, deine Darmgesundheit zu verbessern.
2. Biotics 8: Das beste Probiotikum für Männer
Biotics 8 ist eine probiotische Formel für Männer von Bauer Nutrition, einem Anbieter von Gesundheits- und Wellnessprodukten. Es verhilft Männern zu einer leichteren Verdauung und einer langfristigen Darmgesundheit, einem stärkeren Immunsystem, mehr Energie und einer besseren Konzentration.
Biotics 8 bietet schnell wirkende Vorteile in einer natürlichen Formel, die keine zusätzlichen Chemikalien enthält, sondern nur nützliche lebende Bakterien und andere natürliche Inhaltsstoffe.
Biotics 8 enthält:
Biotics 8 enthält Probiotika mit 20 Milliarden koloniebildenden Einheiten sowie Präbiotika, Ballaststoffe, Verdauungsenzyme und Vitamin D. Weitere Inhaltsstoffe sind unter anderem:
- Vitamin B1 trägt dazu bei, das Energieniveau zu erhöhen, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln und die Gesundheit von Herz, Nerven und Muskeln zu fördern.
- Vitamin B7 (Biotin) fördert ein gesundes Zellwachstum, unterstützt das Herz- und Nervensystem und hilft bei der Regulierung der Leberfunktion.
- Vitamin B12 ist wichtig für gesunde Nerven, Knochen, Augen und sogar DNA-Material. Es spielt eine Schlüsselrolle bei vielen Körperfunktionen.
- Bacopa Monnieri, ein starkes Antioxidans, hilft, Entzündungen zu reduzieren, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und den Blutdruck zu regulieren.
- L-Tyrosin, eine Aminosäure, fördert die Gesundheit der Schilddrüse, unterstützt die Melaninproduktion, verbessert die geistige Klarheit und Konzentration, fördert die Gesundheit der Nerven und reguliert die Hormonproduktion.
- Katzenkralle unterstützt die Gesundheit und Funktion des Immunsystems.
- Haferstroh unterstützt die Gesundheit von Gehirn und Herz und verbessert die Stimmung.
- L-Theanin reguliert den Blutdruck, unterstützt die Gesundheit des Immunsystems und verbessert die Wachsamkeit und Konzentration.
- Alpha GPC fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns, indem es die Durchblutung in diesem Bereich erhöht.
- Huperzia serrata unterstützt den Schutz der Nervenzellen und die Produktion von Neurotransmittern für ein besseres Gedächtnis und andere Vorteile.
- Lutemax 2020, ist eine patentierte Formel für die Augengesundheit, die die Augen unterstützt und schützt.
- Resveratrol reduziert Entzündungen und unterstützt die Immunität.
- Pterostilbene hilft bei Entzündungen und schützt den Körper vor krebserregenden Stoffen.
Mit dieser umfassenden Zutatenliste entsteht ein ganzheitliches Nahrungsergänzungsmittel, das die Gesundheit von Männern in vielerlei Hinsicht verbessert.
Vorteile von Biotics 8:
Dieses probiotische Ergänzungsmittel bietet viele gesundheitliche Vorteile für Männer. Die Formel soll:
- Ein gesundes Darmmikrobiom zu fördern
- Die Verdauung unterstützen
- Blähungen, Völlegefühl und andere Magenprobleme zu lindern
- Das Energieniveau zu verbessern
- Die Gesundheit des Immunsystems unterstützen
- Hebt die Stimmung
- Steigerung der Konzentration
Bauer Nutrition bietet eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie für Biotics 8 und alle anderen Produkte. Mach dir also keine Sorgen, wenn du diese Nahrungsergänzungsmittel ausprobierst und feststellst, dass sie nicht ideal für dich sind.
3. nupure probaflor
Nupure probaflor enthält insgesamt elf Darmbakterien. Die vierteljährliche Menge enthält 20 Milliarden KBEs und Inulin.
Die 90 Kapseln enthalten Bifidobakterien und Milchsäurebakterien, die für eine gesunde Darmflora sorgen. Jede Kapsel ist mit einem zusätzlichen Trockenmittel dicht verschlossen.
Es ist eine runde Plastiktablette. Diese clevere Verpackung maximiert das Überleben der Darmbakterien. Die Inhaltsstoffe dieses Probiotikums sind außerdem in magensaftresistenten Kapseln enthalten, die wiederum die wertvollen Inhaltsstoffe erst im Darm freisetzen.
nupure probaflor enthält:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus rhamnosus
- Bifidobacterium bifidum
- Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius gehört zu den natürlichen Darmbakterien, die krankheitserregende Bakterien unterdrücken und vermutlich gegen Blähungen helfen. Im Vergleich dazu gehört Lactobacillus rhamnosus zu der Unterart L-Casei.
Seine Wirkung ist noch nicht wissenschaftlich bewiesen, aber es gibt Grund zu der Annahme, dass er das Gleichgewicht im Darmtrakt wiederherstellen kann. Jede Kapsel enthält 30 Milligramm Zichorieninulin. Es kann vom Menschen nicht verstoffwechselt werden. Es wird im Darm nicht verdaut und dient als Nahrung für Bakterien.
Vorteile von nupure probaflor:
Laut Hersteller sind nupure probaflor Kapseln zur Darmsanierung geeignet, was im Detail bedeutet, dass die Darmflora durch die Einnahme von nupure probaflor Personal Test Kapseln wiederhergestellt wird. Sie helfen auch, die Darmschleimhaut zu stärken und helfen bei Verstopfung, Blähungen und Durchfall.
Wie wir die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel bewertet haben
Einige probiotische Nahrungsergänzungsmittel zeichnen sich durch wirksame Formeln und eine hohe Anzahl koloniebildender Einheiten aus, was die Haltbarkeit und die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel verbessert. Andere Marken hingegen bieten aufgrund schlecht zusammengesetzter Formeln und anderer Faktoren nur begrenzte Vorteile.
Wir haben die folgenden Faktoren berücksichtigt, um dir eine Liste mit den besten probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zu erstellen.
Arten der verwendeten probiotischen Stämme
Die oben aufgeführten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel enthalten alle eine Vielzahl von Stämmen, die viele verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Die besten Probiotika enthalten mehr als einen oder zwei Bakterienstämme und bevorzugen solche, die gut zusammenarbeiten. Das war also ein wichtiger Faktor bei der Auswahl der fünf besten Probiotika.
Dosierung
Die Dosierung eines Probiotikums gibt an, wie viele koloniebildende Einheiten (KBE), also lebensfähige Bakterien, eine Dosis enthält. Diese Zahl allein sagt noch nichts über die Qualität eines Produkts aus, aber eine hohe Anzahl an KBE bedeutet, dass es länger haltbar ist und mehr nützliche Bakterien den Verdauungstrakt erreichen.
Wir haben nach Probiotika mit mindestens einer Milliarde KBE gesucht, die auch unsere anderen Kriterien für das Ranking erfüllen.
Preis pro Portion
Wir haben natürlich nicht die teuersten Probiotika ausgewählt und sie als die besten angepriesen.
Stattdessen haben wir nach Produkten gesucht, die effektive Ergebnisse zu fairen Preisen liefern. Ein Monatsvorrat unserer fünf beliebtesten Probiotika kostet zwischen 35 und 60 Euro (zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels). Du kannst auch Geld sparen, indem du mehr als eine Flasche auf einmal kaufst oder ein Abonnement abschließt, um gegen eine monatliche Gebühr einen regelmäßigen Vorrat zu erhalten.
Nutzerbewertungen
Wenn du die Bewertungen von Kunden liest, erhältst du Beispiele und Erfahrungen aus der Praxis. Wir haben die Bewertungen für alle Probiotika gelesen, die wir für diese Liste in Betracht gezogen haben, und die besten Probiotika ermittelt, indem wir denjenigen den Vorrang gegeben haben, die den Leuten wirklich zu gefallen schienen. Alle oben genannten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel haben sich bei vielen Menschen bewährt, oft besser als die zuvor verwendeten Produkte.
Nutzerbewertungen sind auch hilfreich, um festzustellen, wie lange ein Produkt schon auf dem Markt ist. Ein Produkt, zu dem Hunderte von Seiten mit Bewertungen vorliegen, ist offensichtlich schon lange auf dem Markt und wahrscheinlich vertrauenswürdiger.
Häufige Fragen zu Probiotika
Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika?
Präbiotika sind die Nahrung für Probiotika, daher enthalten die besten probiotischen Präparate beides. Präbiotika enthalten Ballaststoffe und andere unverdauliche Inhaltsstoffe, die die guten Bakterien in deinem Darm unterstützen.
Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel Präbiotika enthält, unterstützen sie die Bakterien in der Kapsel, indem sie ihnen den nötigen Treibstoff liefern, damit sie am Leben bleiben.
Haben probiotische Nahrungsergänzungsmittel irgendwelche Nebenwirkungen?
Die wissenschaftliche Forschung zu Probiotika wird fortgesetzt, da ihre Beliebtheit zunimmt. Im Allgemeinen treten bei gesunden Erwachsenen, die probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, keine nennenswerten Nebenwirkungen auf.
Bei manchen Menschen, die mit der Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, können in den ersten Tagen die folgenden Nebenwirkungen auftreten:
- Blähungen und Völlegefühl
- Unterleibsschmerzen
- Durchfall
- Verstopfung
Diese Symptome klingen in der Regel nach den ersten Tagen ab, wenn sich der Körper an das Präparat gewöhnt hat. Nebenwirkungen wie Blähungen und Völlegefühl sind bei Produkten mit guter Kapseltechnologie, die den Verdauungssäften widersteht, ebenfalls weniger wahrscheinlich.
Gesunde Erwachsene, die sich viel bewegen und über ihre Ernährung viele gute Bakterien aufnehmen, können eine bakterielle Überbesiedelung des Dünndarms entwickeln, wenn sie zu viele Probiotika einnehmen. Um eine bakterielle Überwucherung zu vermeiden, solltest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du täglich probiotische Ergänzungsmittel einnimmst.
Welches ist der effektivste probiotische Stamm?
Es gibt viele Probiotikastämme, aber die Forschung zu Lactobacillus- und Bifidobacterium-Arten macht sie zu den häufigsten.
Es ist schwierig, den effektivsten probiotischen Stamm zu bestimmen, da verschiedene Stämme unterschiedliche Vorteile bieten. Was für den einen das beste probiotische Präparat ist, muss für den anderen nicht das beste sein, je nach den spezifischen Problemen der einzelnen Personen.
Wenn du nach dem effektivsten Stamm suchst, solltest du nach einem patentierten probiotischen Stamm Ausschau halten, der viele gute Bewertungen hat, in denen die Vorteile, die du suchst, ausführlich beschrieben werden.
Du kannst die Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels auch daran messen, ob die Bakterien im Dünndarm ankommen oder nicht. Achte auf ein Produkt mit einer guten, schützenden Kapsel oder Umhüllung, um ein möglichst effektives Produkt zu erhalten.
Wie oft solltest du Probiotika einnehmen?
Manche Menschen profitieren von der Einnahme von Probiotika nach einer Krankheit oder einer Antibiotika-Kur. Andere Menschen nehmen täglich Probiotika ein, um ihre Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen.
Um diese Frage wirklich zu beantworten, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Wenn du dich gesund ernährst, regelmäßig Sport treibst und viel schläfst, musst du vielleicht nicht regelmäßig Probiotika einnehmen.
Was sind die Anzeichen dafür, dass du Probiotika brauchst?
Probiotika sind nützlich, wenn du ein Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in deinem Darm hast. Einige Anzeichen dafür sind:
- Magenschmerzen und Krämpfe
- Blähungen
- Durchfall
- Verstopfung
Viele Menschen mit diagnostizierten Magen-Darm-Erkrankungen wie Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom finden auch Linderung durch Probiotika.
Wer sollte KEINE Probiotika einnehmen?
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für jeden geeignet. Zu den Menschen, die in der Regel keine Probiotika einnehmen sollten (oder die vorher ihren Arzt bzw. ihre Ärztin konsultieren sollten), gehören:
- Gesunde Erwachsene, die einen gesunden Lebensstil führen
- Menschen mit geschwächtem Immunsystem
- Menschen mit schweren Krankheiten
- Menschen, die sich von einer Operation erholen
- Frauen, die schwanger sind oder stillen
- Kinder
Probiotika bieten viele gesundheitliche Vorteile, aber zu viel des Guten kann auch Probleme, bakterielle Infektionen und Antibiotikaresistenz verursachen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob Probiotika das Richtige für dich sind, sprich mit deinem Arzt.
Wie schnell beginnen Probiotika zu wirken?
Einige Anwender/innen berichten, dass sich die Darmgesundheit bereits nach wenigen Tagen oder einer Woche spürbar verbessert hat, aber die meisten Menschen bemerken die Wirkung erst nach zwei bis drei Wochen täglicher Einnahme.
Probiotika helfen den Bakterien in deinem Darm, ein Gleichgewicht zu finden, aber das braucht Zeit. Sei geduldig mit deinem Körper und gib deinen Nahrungsergänzungsmitteln länger als eine Woche Zeit, bevor du beschließt, dass sie nicht wirken.
Können probiotische Nahrungsergänzungsmittel dir beim Abnehmen helfen?
Auch wenn es nicht ihr eigentlicher Zweck ist, können Probiotika den Stoffwechsel ankurbeln. Studien haben ergeben, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel die Gewichtsabnahme fördern, indem sie die Fettaufnahme blockieren und Heißhungerattacken dämpfen. Wenn du auf den meisten Websites für Nahrungsergänzungsmittel eine Seite mit Bewertungen liest, wird wahrscheinlich jemand einen unerwarteten, aber nicht unwillkommenen Gewichtsverlust erwähnen.
Wenn du nach einer Lösung zum Abnehmen suchst, sprich mit deinem Arzt, bevor du Probiotika ausprobierst, denn sie haben viele andere Wirkungen.
Fazit
Wenn du von einer verbesserten Darmgesundheit profitieren könntest, solltest du eines der fünf oben genannten Probiotika ausprobieren. Wir haben viele Produkte analysiert, um dir die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel für deine Verdauungsprobleme vorzustellen.
Du bist dir nicht sicher, ob du probiotische Nahrungsergänzungsmittel brauchst? Probiotika sind nicht für jeden notwendig. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, um herauszufinden, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit nützlichen Bakterien für dich in Frage kommt.
Bruno hat als studierter Sport-Mediziner ein besonders Augenmerk auf alle sportlichen Themen unserer Internetseite. Gerade in Sachen Ernährung und richtige Supplementierung für den Leistungs- und Kraftsport Bereich. Da er selbst Marathon Läufer ist, testet er viele Nahrungsergänzungsmittel, unter extremen Bedingungen, auf ihre Wirkungsweise.