Nahrungsergänzung

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Bei Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich in der Regel um Kapseln oder um Tabletten, pflanzlicher Natur, welche mit ihrer Wirkungsweise und Zusammensetzung dazu beitragen können sollen, bestimmte gesundheitliche Aspekte der Anwender zu verbessern oder sie auch bei der Abnahme des Gewichts unterstützen zu können.

Im Grunde genommen kann man sich sicher sein, für jedes Problem und für jedes Ziel, welches man hat, ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt zu finden, welches, laut Aussagen des jeweiligen Herstellers, die Lösung für das Problem bietet.

Nahrungsergänzungsmittel stehen den Käufern als künstliche oder auch als pflanzliche Präparate in mehreren unterschiedlichen Darreichungsformen zur Verfügung. Auch, wenn sich vor allem Kapseln und Tabletten diesbezüglich einer besonders großen Beliebtheit unter den Anwendern erfreuen, bieten die Hersteller ihre Produkte auch in anderen Darreichungsformen, wie zum Beispiel Tropfen oder Pulver an.

Durch hochkonzentrierte Nährstoffe, wie zum Beispiel:

• Vitamine
• Mineralstoffe
• Spurenelemente
• Aminosäuren
• Ballaststoffe
• Pflanzen oder Kräuterextrakte

sollen die einzelnen Präparate, je nach der Zusammensetzung, dazu in der Lage sein können, unterschiedliche Bereiche und Probleme der Anwender anzusprechen und den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, welcher dieser braucht, um besser und gesünder arbeiten zu können.

Da sich Nahrungsergänzungsmittel nicht aus chemischen Bestandteilen zusammensetzen, gehören diese, im Grunde genommen, zu der Kategorie der Lebensmittel. Allerdings dürfen die Hersteller ihre Produkte nicht als Lebensmittel verkaufen, sondern müssen diese als „Nahrungsergänzungsmittel“ kennzeichnen.

Außerdem sind die Hersteller dazu verpflichtet den Anwendern genaue Angaben bezüglich der empfohlenen Tagesdosis zu machen und den Hinweis auf die Packung zu drucken, dass diese Menge auf keinen Fall überschritten werden sollte. Das ist auch dann der Fall, wenn sich das NEM aus rein pflanzlichen Wirkstoffen zusammensetzt, welche kaum einen Einfluss auf den menschlichen Organismus haben.

Das Angebot an NEMs ist in der heutigen Zeit so groß und umfangreich, dass diese an unterschiedlichsten Stellen gekauft werden können. Unter anderem finden interessierte Käufer diese:

• in Supermärkten
• in Drogerien
• in Apotheken
• im Internet

Besonders wichtig ist es zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel nur Nahrungsergänzungsmittel und auf keine Weise Arzneimittel sind. Denn zwischen NEMs und Arzneimitteln besteht ein sehr großer Unterschied.

Nahrungsergänzungsmittel	Arzneimittel
pflanzlicher Herkunft frei auf dem Markt erhältlich dürfen nicht pharmakologisch wirken	oft mit chemischen Bestandteilen versehen nur mit dem Rezept eines Arztes in der Apotheke erhältlich Inhaltsstoffe sind pharmakologisch wirksam

Können NEMs wirklich helfen?

Eine besonders wichtige und interessante Frage in dem Bezug auf die vielen unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmittel, unter welchen man oft den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen kann, ist die Frage danach, ob die einzelnen Präparate mit ihrer Zusammensetzung und Wirkungsweise tatsächlich dazu in der Lage sein können, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Anwender zu nehmen.

Diese Frage kann natürlich nicht pauschal beantwortet werden, da es unzählige Hersteller von NEMs und somit auch sehr viele, unzählige Präparate gibt, welche sich die interessierten Käufer kaufen können. Einige dieser Präparate könnten durchaus eine positive Wirkung mit sich bringen, während andere Hersteller mit leeren Versprechen für ihr Produkt wirken, das Mittel selbst aber vollkommen wirkungslos ist.

Allerdings ist in dem Zusammenhang mit den Werbeversprechen, mit welchen die Hersteller ihre Produkte bewerben können, anzumerken, dass diese zuvor von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich geprüft werden müssen.

Von all den Aussagen, mit welchen die Hersteller für ihre Präparate werben, sind in diesem Zusammenhang bisher nur 230 als wissenschaftlich belegbar eingestuft worden.

Was allerdings zu den vielen Versprechen führt, welche die Menschen täglich umgeben, ist die Tatsache, dass die pflanzlichen Wirkstoffe von dieser Regel ausgenommen sind. Das ist auch einer der Gründe dafür, wieso viele Hersteller bezüglich der Zusammensetzung ihrer Nahrungsergänzungsmittel immer häufiger auf rein pflanzliche Inhaltsstoffe zurückgreifen und die natürlichen NEMs somit immer präsenter auf dem Markt werden und sich unter den Menschen einer immer größer werdenden Beliebtheit erfreuen.

Diese Aussagen der Hersteller, mit welchen diese für ihre NEMs werben, lässt bei vielen Menschen den Eindruck entstehen, dass es sich bei den Präparaten um hilfreiche und vor allem sinnvolle Mittel handelt, mit welchen die Zufuhr an Nährstoffen gedeckt werden kann.

Allerdings muss in diesem Zusammenhang angemerkt werden, dass diese NEMs nur unter der Voraussetzung wirken können, dass diese eine hohe Konzentration der genannten Wirkstoffe enthalten und, dass die Menschen, welche die NEMs einnehmen, einen Mangel aufweisen, welcher tatsächlich ausgeglichen werden muss.

Sollte jedoch ein Mangel vorliegen, ist es immer besser, sich an einen Arzt zu wenden, welcher dann das richtige und wirksame Präparat verschreibt, anstatt selbstständig und, ohne genau zu wissen, welches Mittel wirklich hilft, ein beliebiges Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt zu kaufen und einzunehmen.

Was sind die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel?

Wie schon gesagt, gestaltet sich der Markt der Nahrungsergänzungsmittel sehr groß und umfangreich. Es bieten so viele verschiedene Anbieter ihre unterschiedlichen Produkte auf dem Markt an, dass die Auswahl nahezu schon zu groß und unübersichtlich ist und die interessierten Käufer oft kaum mehr wissen, für welches Präparat sie sich entscheiden sollen.

Wenn man es genau nimmt, kann man sich, aufgrund eben dieser großen Auswahl, nahezu sicher sein, dass für jedes Problem und für jedes Ziel mindestens ein passendes Präparat auf dem Markt der NEMs existiert.

Es würde den Rahmen sprengen, auf alle Bereiche der Nahrungsergänzungsmittel einzugehen, da wirklich nahezu jeder Bereich des täglichen Lebens der Menschen durch die verschiedenen Mittel abgedeckt wird. Sei es das Wachstum der Haare, die Verbesserung der Erektion oder schlicht und ergreifend der Gewichtsverlust – die Palette an Präparaten und Bereichen, welche diese mit ihrer Wirkungsweise jeweils ansprechen, ist sehr groß und äußerst umfangreich.

Sehen wir uns einmal an, welche NEMs sich der größten Beliebtheit erfreuen und den Markt dominieren.

Magnesium	Magnesium findet sich vor allem in Präparaten für Sportler wieder, welche mit NEMs Wadenkrämpfen oder Krämpfen anderer Art vorbeugen wollen. In der Tat handelt es sich bei diesem Nahrungsergänzungsmittel um eines der wenigen, welche tatsächlich ihre angepriesene Wirkung entfalten können. Nicht zuletzt aus dem Grund, weil viele Menschen tatsächlich einen Magnesium-Mangel aufweisen.
Kalzium	Kalzium wird von sehr vielen Menschen gewählt, um die Ernährung zu ergänzen. Vor allem in dem Rahmen der Osteoporose greifen die Menschen auf Kalzium zurück. Allerdings kommt dieser Wirkstoff auch in dem Rahmen vieler anderer Bereiche zum Einsatz und die Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel werben mit unterschiedlichen Wirkungsweisen dieses Wirkstoffes.
Unterschiedliche Vitamine	Auch unterschiedliche Vitamine, wie zum Beispiel die Vitamine A, D, E und K erfreuen sich bei den Herstellern und auch bei den Käufern der NEMs einer sehr großen Beliebtheit. Allerdings muss dabei auch immer bedacht werden, dass bestimmte Wirkstoffe Nebenwirkungen mit sich bringen können, mit welchen sich die Anwender auseinandersetzen müssen, sofern sie es mit der Einnahme übertreiben.
Zink	Zink ist ein wichtiges Spurenelement, welches ebenfalls sinnvoll sein kann. Vor allem, wenn eine Erkältungswelle umgeht, können Nahrungsergänzungsmittel mit einer guten und hohen Konzentration an Zink dazu beitragen, sich gegen Erkältungen zu stärken und diese besser zu bekämpfen.

Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich?

Viele Menschen gehen davon aus, dass sich NEMs aus ausschließlich pflanzlichen Inhaltsstoffen zusammensetzen und unter dieser Voraussetzung keine Nebenwirkungen mit sich bringen können, mit welchen sich die Anwender anschließend auseinandersetzen müssen.

Allerdings muss in diesem Zusammenhang angemerkt werden, dass viele dieser NEMs in ihrer Zusammensetzung nicht nur wirkungslos sind, sondern sogar gesundheitlich schädlich für die Anwender sein können.

Vor allem, wenn es sich bei den Präparaten, welche die Menschen einnehmen, um hochdosierte Mittel handelt, kann es zu Risiken bezüglich der Gesundheit der Anwender kommen.

Auch Menschen, welche allergisch oder sensibel auf bestimmte pflanzliche Wirkstoffe reagieren, können bezüglich der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel mit Nebenwirkungen zu kämpfen haben. Aus diesem Grund wollen wir an dieser Stelle nicht nur dazu raten, sich vor dem Kauf der Nahrungsergänzungsmittel intensiv mit dem jeweiligen Präparat auseinanderzusetzen, um feststellen und einschätzen zu können, ob diese wirklich sinnvoll sind, sondern sich auch die Liste der Inhaltsstoffe genau durchzulesen.

Nur, wenn man genau weiß, was in den Präparaten steckt und einschätzen kann, ob die Inhaltsstoffe wirksam sind oder Nebenwirkungen mit sich bringen, kann man unter der großen Auswahl an NEMs möglicherweise einige wenige Präparate finden, welche tatsächlich wirksam sind und positive Effekte und Wirkungsweisen für die Anwender mit sich bringen.

Auch Inhaltsstoffe, welche auf den ersten Blick besonders gesund und wichtig für den Organismus zu sein scheinen, können Nebenwirkungen mit sich bringen und gefährlich sein. Denn, bezüglich der Nahrungsergänzungsmittel ist auch immer zu bedenken, dass die Nährstoffe in hohen Konzentrationen an den Organismus übermittelt werden und es so schnell zu einer Überdosierung kommen kann.

Wirkstoffe, welche auf den ersten Blick gesund zu sein scheinen, auf den zweiten Blick jedoch gefährlich werden können, sind unter anderem Eisen und Magnesium – genau die beiden NEMs, welche sich auf dem Markt der NEMs einer besonders großen Beliebtheit erfreuen.

Eisen

Magnesium

Das lebenswichtige Spurenelement kann, sofern es überdosiert wird, zu einem deutlich erhöhten Risiko an Herz- und Krebserkrankungen führen.

Magnesium kann in einer zu hohen Konzentration ebenfalls zu sehr schlimmen Nebenwirkungen führen. Erschreckend ist in diesem Zusammenhang auch die Erkenntnis (unter anderem der Stiftung Warentest), dass mehr als die Hälfte der Magnesium-Präparate, welche in dem Rahmen eines Tests untersucht wurden, eine viel zu hohe Magnesium-Dosierung aufwiesen. Auch mit Durchfall und Erbrechen müssen sich Menschen unter anderem auseinandersetzen, wenn sie Magnesium zu hoch dosieren.

Leider ist es keine Seltenheit, dass Nahrungsergänzungsmittel überdosiert sind – die meisten Präparate auf dem Markt sind überdosiert, während andere Präparate über eine zu geringe Dosis der pflanzlichen Inhaltsstoffe verfügen und somit vollkommen wirkungslos sind. Man weiß nicht, was in diesem Fall das geringere Übel ist – ein schwach dosiertes und wirkungsloses NEM oder ein NEM, welches eine hohe Dosierung besitzt, jedoch das Risiko einer Überdosierung mit Nebenwirkungen mit sich bringt.

In jedem Fall ist der Großteil der NEMs auf dem Markt überflüssig und in einigen Fällen gar gesundheitsgefährdend, sodass Anwender die NEMs vor dem Kauf und der Anwendung prüfen sollten.

Häufige Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?

Unter all den Nahrungsergänzungsmitteln, welche den Menschen auf dem Markt zur Verfügung stehen, gibt es nur einige wenige Präparate, welche mit ihrer Zusammensetzung und Wirkungsweise tatsächlich sinnvoll für die Anwender sind. Auch, wenn die Hersteller mit ihren Versprechen ein vollkommen anderes Bild auf die NEMs werfen, solltest du dich nicht von diesen überzeugen lassen.

NEMs, welche wirklich sinnvoll sind, sind Präparate, welche einen vom Arzt bestätigten Mangel auf eine gute Art und Weise ausgleichen können und Präparate, deren Wirkungsweise durch wissenschaftliche Studien bestätigt wurden.

Alles in allem sollten gesunde Menschen, welche keinen Mangel an Nährstoffen aufweisen und keine Probleme haben, welche mit wirkungsvollen NEMs behoben werden können, keine Präparate zu sich nehmen. Eine gesunde Ernährung in der Kombination mit einer moderaten sportlichen Betätigung reicht oft aus, um einen guten und vor allem gesunden Lebensstil zu leben.

Nahrungsergänzungsmittel wann einnehmen?

Lebensmittel sollten nur unter der Voraussetzung eingenommen werden, dass tatsächlich ein Mangel eines bestimmten wichtigen Nährstoffs besteht, welcher von einem Arzt untersucht und bestätigt wurde.

In diesem Fall empfiehlt der Arzt jedoch direkt ein passendes Mittel, auf welches die Betroffenen zurückgreifen können, um den Mangel auszugleichen.

Gesunde Menschen sollten aus diesem Grund davon absehen, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, da diese im schlimmsten Fall zu einer Überdosierung und in diesem Zusammenhang zu schlimmen Nebenwirkungen führen könnten.

Welche Nahrungsergänzungsmittel vor OP absetzen?

Wem eine OP bevorsteht, sollte seine NEMs, welche in unterschiedlichen Darreichungsformen eingenommen werden, auf die genaue Zusammensetzung prüfen, um ausschließen zu können, dass sich bestimmte Wirkstoffe in diesen befinden.

Sollten sich Gingko, Schwarzkümmel oder auch Sägepalmenfrüchte in den Präparaten befinden, sollten diese mindestens drei Tage vor dem geplanten Eingriff abgesetzt werden, da diese mit ihrer Zusammensetzung und Wirkungsweise unter anderem die Blutgerinnung beeinflussen können.

Welche Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft?

Die Schwangerschaft ist eine der wenigen Umstände, in welchen Frauen wirklich NEMs brauchen könnten. Denn der Körper läuft in der Zeit der Schwangerschaft auf Hochtouren, sodass es unter anderem notwendig sein kann, auf Folsäure oder auch auf Jodpräparate zurückzugreifen.

So kann nicht nur die Frau mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden, sondern auch das ungeborene Kind wird mit den richtigen Nährstoffen versorgt.

Die anderen Nährstoffe kann die schwangere Frau jedoch, nach wie vor, durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, ohne auf weitere NEMs zurückzugreifen. Zumal niemals mehrere NEMs einfach so miteinander kombiniert werden sollten, da Wechselwirkungen der einzelnen Wirkstoffe nie ausgeschlossen werden können.

Welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau?

Um schnell und effektiv Muskelmasse aufbauen zu können, brauchen Sportler vor allem Proteine. Da vor allem Veganer oder Vegetarier rein über die Ernährung nicht ausreichend Eiweiß zu sich nehmen können, gibt es auf dem Markt spezielle Supplemente, welche Sportler in der Form von Shakes oder auch Kapseln und Tabletten einnehmen können, um dem Körper ausreichend Eiweiß zuzuführen.

Fazit

Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist sehr groß und umfangreich, sodass die interessierten Käufer ein nahezu unübersichtliches Angebot zur Auswahl haben. Allerdings sollten gesunde Menschen davon absehen, mit der zusätzlichen Einnahme unterschiedlicher NEMs eine Überdosierung zu provozieren und sich ggf. mit schlimmen und unangenehmen Nebenwirkungen auseinandersetzen zu müssen.

Menschen, welche einen Mangel bestimmter Nährstoffe aufweisen, können von bestimmten, wirksamen NEMs profitieren, doch auch in diesem Fall muss zuvor immer darauf geachtet werden, dass es sich bei den Präparaten um gute und vor allem hochwertige Mittel handelt, welche Mängel gezielt ausgleichen und somit eine positive Wirkungsweise mit sich bringen können.

In der Regel reicht es für einen gesunden Menschen jedoch vollkommen aus, den täglichen Nährstoffbedarf über eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu decken.