Tongkat Ali – die wirkungsvollste Pflanze Südostasiens?

Tongkat Ali

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Tongkat Ali ist ein traditionelles asiatisches Heilmittel für die männliche sexuelle Leistungsfähigkeit. Befürworter der traditionellen Medizin verwenden diese Pflanze auch, um andere Beschwerden und Gesundheitsprobleme zu lindern. Es gibt vielversprechende Forschung im Bezug auf die Eigenschaften der Pflanze. Allerdings sollte man vorsichtig sein, wenn man bestimmte gesundheitliche Probleme hat oder bestimmte Medikamente einnimmt.

Andere Namen für Tongkat Ali sind Eurycoma longifolia, Pasak Bumi oder Longjack.

Was ist Tongkat Ali?

Tongkat Ali ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das aus den Wurzeln des grünen Strauches Eurycoma longifolia gewonnen wird, der in Südostasien beheimatet ist.

Es wird in der traditionellen Medizin in Malaysia, Indonesien, Vietnam und anderen asiatischen Ländern verwendet, um Malaria, Infektionen, Fieber, männliche Unfruchtbarkeit und erektile Dysfunktion zu behandeln.

Die gesundheitlichen Vorteile der Wurzel stammen wahrscheinlich von verschiedenen Verbindungen, die in der Pflanze vorkommen. Genauer gesagt enthält Tongkat Ali Flavonoide, Alkaloide und andere Verbindungen, die als Antioxidantien wirken. Antioxidantien sind Verbindungen, die zelluläre Schäden bekämpfen, die durch Moleküle, den sogenannten freie Radikale verursacht werden. [1]Khanijo, Thasanee, Review Ergogenic Effect of Long Jack, Eurycoma Longifolia, Pharmacognosy Reviews, 2016 [2]Panche, A. N., Flavonoids: an overview, Journal of Nutritional Science, 2016

Tongkat Ali wird typischerweise in Pillenform konsumiert, die einen Extrakt des Krauts enthalten, oder als Teil von Kräutergetränken.

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Wie wirkt Tongkat Ali?

In der alternativen Medizin wird Tongkat Ali nachgesagt, den Testosteronspiegel zu erhöhen, die Muskelkraft zu fördern und eine Reihe von Beschwerden wie erektile Dysfunktion, verminderte Libido, Müdigkeit und Stress zu behandeln.

Erektile Dysfunktion und niedrige Libido

Die Pflanze wird oft als Heilmittel für erektile Dysfunktion angepriesen. Es gibt einige vorläufige Beweise, dass Tongkat Ali hier wirklich helfen könnte.

Eine Studie legt nahe, dass Tongkat Ali-Extrakt bei geringer Libido und erektiler Dysfunktion hilft. Die Studie umfasste 109 Männer zwischen 30 und 55 Jahren und fand heraus, dass der Extrakt helfen kann, die erektile Funktion, die Libido, die Spermienmotilität und das Spermavolumen zu erhöhen. Der Verlust von Fettmasse bei übergewichtigen Männern wurde ebenfalls festgestellt. [3]Ismail, Shaiful Bahari, Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men, … Continue reading

Muskelaufbau

Die Pflanze kann die Muskelmasse und die Kraft aufgrund seiner angeblichen Effekte auf den Testosteronspiegel erhöhen. Infolgedessen kann die Pflanze eingesetzt werden, um die sportliche Leistung und die körperliche Kraft zu steigern, den Fettabbau zu fördern und die körpereigene Testosteronproduktion anzuregen, ähnlich wie andere gängige Testosteron Tabletten.

In einer Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass 100 mg/Tag eines Eurycoma longifolia Extraktes über 5 Wochen die Muskelmasse und die Kraft bei Männern, die an einem intensiven Krafttrainingsprogramm teilnahmen, im Vergleich zu denen, die nur an dem Programm teilnahmen, erhöhte.[4]Hamzah S., The ergogenic effects of Eurycoma longifolia Jack: A pilot study, British Journal of Sports Medicine. 2003

Unfruchtbarkeit

Der Tongkat Ali Extrakt zeigt auch vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit, wie eine Studie nahelegt, die 2010 im Asian Journal of Andrology veröffentlicht wurde.

Die Forscher fanden heraus, dass eine Supplementation mit Eurycoma longifolia von 200 mg/Tag bei Männern über 3 bis 9 Monate zu einem höheren Spermavolumen, einer höheren Spermienkonzentration, einem höheren Prozentsatz an normaler Spermienmorphologie und Spermienmotilität führte und bei 11 Partnern der Teilnehmer nach der Behandlung zu einer Schwangerschaft führte.[5]Bin Mohd Tamb, Mohd Ismail, Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility, Asian Journal of Andrology, 2010

Stressabbau

Tongkat Ali kann die Stresshormone in deinem Körper senken, Angstzustände verringern und die Stimmung verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 1999 identifizierte zum ersten Mal die mögliche Rolle dieses Mittels bei der Behandlung von Stimmungsproblemen und fand heraus, dass der Tongkat Ali Extrakt vergleichbar mit einem gängigen Medikament gegen Angstzustände war, wenn es darum ging, die Symptome von Angstzuständen bei Mäusen zu reduzieren.[6]Ang, H. H., Studies on the anxiolytic activity of Eurycoma longifolia Jack roots in mice, The Japanese Journal of Pharmacology, 1999

Eine einmonatige Studie mit 63 Erwachsenen mit mäßigem Stress hat herausgefunden, dass die Einnahme von 200 mg Tongkat Ali-Extrakt pro Tag die Werte des Stresshormons Cortisol im Speichel um 16% reduziert hat, im Vergleich zu den Teilnehmern, die ein Placebo erhalten haben. [7]Shawn M Talbott, Effect of tongkat ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013

Die Teilnehmer berichteten auch von deutlich weniger Stress, Ärger und Anspannung nach der Einnahme von Tongkat Ali. Hier findest Du weitere Informationen zu Tongkat Ali und seiner genauen Wirkungsweise.

Gibt es Nebenwirkungen?

Die Nebenwirkungen von Tongkat Ali sind in der wissenschaftlichen Literatur bei den empfohlenen Dosierungen nur in sehr geringem Umfang beschrieben:

  • Das erhöhte Energieniveau kann zu einer gewissen Unruhe und bei sehr hohen Dosierungen zu Schlafproblemen führen.
  • Erhöhte Ungeduld und Reizbarkeit können bei hohen Dosierungen ebenfalls auftreten.
  • Libido und sexueller Appetit können deutlich zunehmen. Oft wird diese Wirkung von Tongkat Ali begrüßt und nicht als Nebenwirkung angesehen.

Die Auswirkungen von Tongkat Ali bei Kindern oder schwangeren und stillenden Frauen ist nicht erforscht worden. Daher ist es unbekannt, ob das Mittel für diese Bevölkerungsgruppen sicher ist.

Wie wird Tongkat Ali eingenommen?

Obwohl Tongkat Ali in Dosen von bis zu 400 mg pro Tag keine unerwünschten Wirkungen zu haben scheint, gibt es bis jetzt nur einige wenige Studien und diese konzentrieren sich auf die kurzfristige Anwendung. Es ist unklar, ob die Einnahme über längere Zeiträume vorteilhaft und sicher ist.

Wenn Du an der Einnahme von Tongkat Ali interessiert bist, solltest Du unter Umständen vor der Einnahme deinen Arzt konsultieren. Dies trifft vor allem zu, wenn du unter bestimmten Allergien leidest.

Der Verkauf von Tongkat Ali ist nicht reguliert. So können manche Mittel mehr oder weniger Tongkat Ali enthalten als auf dem Etikett angegeben ist. Suchen deshalb nach einem seriösen Anbieter, wie tongkatali-shop.de.

Wie teuer ist Tongkat Ali und wo kann man es kaufen?

Wer sich für den Kauf des Präparat interessiert, kann sich für diese Zwecke an unterschiedliche Anbieter wenden. Unter anderem können die Käufer die Präparate in örtlichen Fachgeschäften oder auf Plattformen im Internet kaufen.

Bezüglich der Preise gibt es fundamentale Unterschiede zwischen den einzelnen Darreichungsformen und den Anbietern, welche diese auf dem Markt anbieten. Die häufigsten Form sind Tongkat Ali Pillen oder aber das reine Pulver der Pflanze.

Auch weitere Faktoren, wie die Konzentration, die Darreichungsform und die Qualität spielen bezüglich des Preises eine wichtige und große Rolle. Aus diesem Grund findest du auf dem Markt Produkte, welche einen Preis zwischen 60 und bis zu 90 oder mehr Euro aufweisen.

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Häufige Fragen zu Tongkat Ali

Wann tritt die Tongkat Ali Wirkung ein?

Tongkat Ali ist ein rein pflanzliches Produkt und wirkt bei jedem Menschen anders. Daher ist es möglich, dass Du überhaupt nicht auf Tongkat Ali reagierst und die Wirkung ausbleibt, selbst bei einem hochwertigen Produkt. Beim Kauf solltest Du auch auf die Höhe der Konzentration achten. Je höher die Konzentration ist, desto schneller wird auch die Wirkung eintreten.

Was sind die Hauptinhaltsstoffe von Tongkat Ali?

Im Allgemeinen enthält die Tongkat Ali Wurzel Quassinoide und Alkaloide. Die bioaktiven Verbindungen in Tongkat Ali enthält außerdem Eurycomanon, Glycosaponin, Polysaccharid und Protein. Die Wurzel ist der einzige Teil der Pflanze, der potent und wirkungsvoll ist und für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Wo kann man Tongkat Ali kaufen?

So wie viele Nahrungsergänzungsmittel gibt es Tongkat Ali auch in einigen Apotheken und Drogeriemärkten. Im Internet gibt es jedoch die größte Auswahl, da eine Vielzahl von Shops das Mittel anbietet.

Fazit

Tongkat Ali scheint ein vielversprechendes Mittel für mehrere gesundheitliche Probleme zu sein. Einige Forschungen legen nahe, dass es vorteilhaft für die männliche Fruchtbarkeit, die sexuelle Leistungsfähigkeit und Stress ist. Es könnte auch ein effektives ergogenes Hilfsmittel sein.

Einige Laborstudien weisen auf die Wirksamkeit von Eurycoma longifolia gegen Krebs im Reagenzglas hin. Allerdings legt die Forschung auch nahe, dass Menschen mit bestimmten Krebsarten die Einnahme vermeiden sollten.

Als Nahrungsergänzungsmittel kann Tongkat Ali bedenkenlos eingenommen werden, gerade von Sportlern und Menschen, die ihr Testosteronlevel anheben möchten.

Quellen[+]